Un'app per la Mindfulness e il Benessere
Mindfulness: Finding Peace è un'applicazione per iPhone che si ispira al best seller internazionale di Mark Williams e Danny Penman. Questa app offre un programma facile da seguire, progettato per aiutare gli utenti a gestire lo stress e l'ansia attraverso pratiche di mindfulness. Con un focus sull'aumento della gioia e della serenità, l'applicazione incoraggia gli utenti a investire pochi minuti al giorno per migliorare la propria vita. La versione gratuita include la prima settimana di un programma di otto settimane, permettendo a chiunque di sperimentare i benefici della mindfulness.
L'approccio si basa sulla Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), una forma di meditazione che è stata clinicamente dimostrata efficace per la depressione e il benessere generale. L'app mira a fornire strumenti pratici per affrontare le sfide quotidiane, migliorando la fiducia e riducendo l'irritabilità. Con progressi monitorabili, gli utenti possono seguire il loro percorso verso una vita più felice e soddisfacente.
